SORTIR DE L’ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE !

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8 ETAPES POUR SORTIR DE L’ALIMENTATION EMOTIONNELLE Cette situation vous semble-t-elle familière ? Après une journée stressante, sans vraiment comprendre tout ce qui vous arrive, vous vous jetez sur le chocolat sans ne plus pouvoir vous arrêter ! Ou alors, tout...
ARRÊTEZ DE COMPTER LES CALORIES

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Ils sont nombreux ces régimes basés sur le comptage des calories ! Cela semble le passage obligé pour maigrir… Mais intellectualiser autant la nourriture n’est pas naturel, physiologique et surtout intenable sur du long terme ! Récupérer votre santé et trouver la paix...
LES « 6 R » D’UNE VIE SAINE

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Depuis 10 ans que je suis dans le domaine de la nutrition, j’ai découvert beaucoup de choses et revu beaucoup de connaissances apprises au cours de mes études. Mes années d’expérience, d’observation, de remise en question et de questionnement m’ont aidé à comprendre...

GARDER ÉQUILIBRE DURANT LES FÊTES !

Un mode de vie sain consiste à profiter de tout avec modération. Je ne vous encouragerai jamais à la privation et cela ne devrait absolument pas faire partie de vos fêtes de fin d’année ! Cependant, la tentation est grande et le fait de trop se laisser aller à...
GÉRER LE TROUBLE AFFECTIF D’AUTOMNE !

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8 conseils pour gérer le trouble affectif saisonnier et prendre soin de son mental en automne ! L’automne pointe le bout de son nez. C’est une magnifique saison, tout d’abord parce que je suis née fin octobre mais également parce que la nature laisse tomber ses belles...